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자전거 라이딩 챌린지 – 매달 목표 거리 달성하기
매달 도전하는 라이딩 챌린지를 통해 자신의 한계를 넘어서고 성취감을 느껴보세요! 이번 모임에서는 월간 목표 거리를 설정하고 함께 달리며, 서로 응원하며 도전합니다. 작은 목표의 성취가 만드는 큰 변화를 경험해보세요! 모임 일정 첫 모임 일시: 4월 27일 (토) 오전 8시 장소: 반포한강공원 집결 (반포대교 남단) 참가비: 무료 (음료 및 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비 및 챌린지 소개 참가자들과 함께 이번 달 목표 거리 설정 주간·월간 목표 거리 관리 및 앱 활용법 소개 (Strava, Komoot 등) 출발 전 간단한 스트레칭과 준비 운동 라이딩 코스 안내 – 첫 주행 도전 반포한강공원 ➡ 잠실대교 ➡ 올림픽공원 왕복 (약 30km) 각자 속도에 맞춰 주행하며 목표 달성 중간 정차 지점에서 간단한 휴식 및 간식 타임 체력 관리와 도전의 중요성 참가자들과 페이스 조절 및 회복 요령 나누기 장거리 라이딩 시 체력 안배와 영양 관리 팁 소개 운동 기록 앱으로 개인 성취 관리 및 피드백 제공 챌린지 진행 방식 및 목표 달성 법칙 매주 라이딩 진행 후 주간 보고 제출 월말 모임...
빈티지왕 2024-11-30
자전거 바다와 강을 따라 – 해안도로 라이딩
바다의 파도 소리와 강변의 바람을 느끼며 해안도로를 따라 달리는 특별한 라이딩에 함께해보세요! 이번 모임에서는 자연과 어우러진 해안 코스를 달리며, 탁 트인 경치 속에서 건강과 여유를 즐깁니다. 자전거와 함께 떠나는 힐링의 여정에 동참해보세요! 모임 일정 일시: 4월 20일 (토) 오전 8시 장소: 송도 해안도로 집결 (송도국제도시역 인근) 참가비: 무료 (간식 및 음료 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비 및 안전 점검 코스 안내 및 안전 수칙 설명 참가자들 간 파트너 매칭 및 자기소개 출발 전 간단한 스트레칭과 준비 운동 해안도로 라이딩 코스 안내 송도 해안도로 ➡ 월미도 해변 ➡ 인천대교 전망대 왕복 (약 40km) 바다를 따라 달리며 멋진 해안 경치 감상 중간중간 정차 지점에서 휴식 및 사진 촬영 휴식 및 간식 타임 – 월미도 해변 정차 월미도 해변에서 간단한 간식 나누기 인생샷 포인트에서 단체 사진 촬영 자유롭게 참가자 간 네트워킹 시간 라이딩 중 유용한 팁과 경험 공유 바람이 강한 해안도로에서 효과적인 주행 팁 장거리 주행 시 필요한 체력 관리와 간식 추...
songs 2024-11-27
자전거 달리며 건강 챙기기 – 자전거 피트니스 모임
자전거는 유산소 운동과 근력 강화를 동시에 챙길 수 있는 완벽한 운동입니다. 이번 자전거 피트니스 모임에서는 체력 향상과 건강 관리를 목표로, 규칙적인 라이딩 습관을 만들어갑니다. 함께 달리며 건강한 몸과 마음을 만들어보세요! 모임 일정 일시: 4월 13일 (토) 오전 7시 장소: 반포한강공원 집결지 (반포대교 남단) 참가비: 무료 (간단한 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비와 피트니스 목표 설정 참가자들과 개인별 운동 목표 공유 (체력 향상, 감량 등) 출발 전 기본 스트레칭과 근육 이완 운동 라이딩 중 체력 분배 요령 및 주의 사항 안내 피트니스 라이딩 코스 – 도전과 성취 반포한강공원 ➡ 한남대교 ➡ 잠실대교 ➡ 반포공원 왕복 (약 30km) 인터벌 구간과 꾸준한 페이스 유지 구간으로 구성 속도와 체력에 맞게 팀별 주행 진행 휴식 및 회복 스트레칭 잠실대교 도착 후 간단한 회복 간식 나누기 라이딩 후 근육 피로를 줄이는 스트레칭 실습 참가자들과 주행 소감 나누며 건강 관리 팁 교류 피트니스 라이딩의 효과와 관리법 유산소 운동의 장점과 체력 향상 효과 근...
똔똔 2024-11-17
자전거 라이딩과 사진 – 인생샷 담기 프로젝트
자전거를 타고 새로운 길을 달리며 아름다운 풍경과 순간을 사진으로 담아보세요! 이번 모임에서는 라이딩과 사진을 결합해 자연과 도시의 멋진 장면들을 발견합니다. 여유롭게 달리며 인생샷을 남길 포인트를 찾아 떠나는 특별한 프로젝트에 함께하세요! 모임 일정 일시: 4월 6일 (토) 오전 9시 장소: 여의도 한강공원 (여의나루역 인근 집결) 참가비: 무료 (음료 및 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비와 인생샷 촬영 팁 소개 스마트폰과 카메라 설정 팁 (빛과 구도 활용법) 라이딩 중 사진 촬영에 적합한 포즈와 연출 소개 참가자들과 사진 촬영 파트너 매칭 라이딩 코스 – 인생샷 명소 탐방 여의도 ➡ 반포대교 ➡ 선유도공원 ➡ 여의도 왕복 (약 15km) 강변의 멋진 풍경과 도시의 야경 명소를 돌아보는 코스 각 정차 지점에서 사진 촬영 및 휴식 시간 포토 스팟 탐방 및 촬영 세션 반포대교: 물빛광장과 한강뷰 촬영 선유도공원: 자연과 도시가 조화를 이루는 배경 참가자들 간 포즈 연출과 촬영 팁 교류 간식 타임과 네트워킹 시간 각자 준비한 간식 나누며 소통 서로의 촬영된 ...
시카짱 2024-11-15
자전거 친환경 라이프 – 자전거로 만드는 작은 변화
작은 실천이 모여 더 나은 환경과 미래를 만듭니다. 이번 모임에서는 자전거를 통해 탄소 배출을 줄이고 건강한 라이프스타일을 만들어가는 법을 함께 이야기합니다. 일상 속에서 자전거로 만드는 친환경 변화에 동참해보세요! 모임 일정 일시: 3월 30일 (토) 오전 10시 장소: 서울숲 공원 (서울숲역 5번 출구 인근 집결) 참가비: 무료 (음료 및 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비와 친환경 안내 자전거를 통한 탄소 배출 절감 효과 설명 친환경 자전거 라이프스타일의 필요성과 가치 나누기 참가자들 간 자기소개 및 인사 나누기 서울숲 공원 자전거 코스 라이딩 서울숲 ➡ 성수동 카페거리 ➡ 한강변 ➡ 서울숲 왕복 (약 15km) 여유로운 속도로 코스 중간에 쉬어가며 풍경 감상 성수동에서 커피 브레이크와 네트워킹 시간 중간 정차 및 토론 세션 – 친환경 아이디어 나누기 참가자들과 자전거 출퇴근 및 생활 속 활용법 공유 플라스틱 사용 줄이기, 제로 웨이스트 운동 경험 나누기 작은 실천이 만드는 변화에 대한 아이디어 토론 라이딩과 건강한 생활의 시너지 자전거 라이딩이 주는...
홍길순 2024-11-14
자전거 밤의 도심을 달리다 – 야간 라이딩 클럽
도심의 밤, 화려한 불빛과 고요한 공기를 가르며 자전거를 타는 야간 라이딩의 매력에 빠져보세요! 이번 야간 라이딩 클럽에서는 서울의 야경 명소를 돌아보며 여유로운 속도로 함께 달립니다. 어둠 속에서 더 빛나는 도심과 라이딩의 특별한 경험을 나눠보세요. 모임 일정 일시: 3월 23일 (토) 오후 8시 장소: 반포한강공원 집결 (반포대교 남단) 참가비: 무료 (음료 및 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비 및 안전 점검 야간 라이딩 필수 장비(전조등, 후미등 등) 점검 안전 수칙과 코스 안내 가벼운 스트레칭과 참가자 자기소개 및 파트너 매칭 야경 라이딩 코스 소개 반포한강공원 ➡ 여의도 한강공원 ➡ 마포대교 ➡ 반포대교 (약 20km) 한강변의 야경 명소와 불빛이 반짝이는 다리들 탐방 도심의 고요함을 즐기며 여유롭게 페이스 유지 정차 및 야경 감상 시간 여의도 한강공원에서 간단한 간식과 음료 나누기 멋진 야경과 함께 라이딩 인증샷 촬영 참가자들과 네트워킹 및 경험 공유 야간 라이딩 팁과 주행 노하우 야간 주행 시 빛 반사 장비와 조명 사용법 속도 조절과 주변 차량 ...
양품감쟈 2024-11-13
자전거 여행의 시작은 두 바퀴로 – 자전거 투어 모임
자전거를 타고 떠나는 여행은 새로운 풍경과 만남을 만들어가는 특별한 여정입니다. 이번 자전거 투어 모임에서는 서울의 명소와 자연을 따라 달리며 여유로운 하루를 즐깁니다. 두 바퀴로 떠나는 작은 모험에 함께하며 여행의 즐거움을 느껴보세요! 모임 일정 일시: 3월 16일 (토) 오전 8시 장소: 반포한강공원 집결 (반포대교 남단) 참가비: 무료 (음료 및 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비 및 안전 점검 라이딩 코스 안내 및 안전 수칙 설명 참가자들 간 자기소개 및 팀 매칭 간단한 스트레칭과 준비 운동 자전거 투어 코스 안내 반포한강공원 ➡ 광진교 ➡ 아차산 둘레길 ➡ 한강공원 왕복 (약 35km) 자연 속에서 즐기는 한강변과 아차산의 경치 코스 중간에 정차 구간에서 간식과 휴식 제공 여행지의 숨은 명소 탐방 광진교에서 한강 풍경을 담은 인증샷 촬영 아차산 둘레길에서 산책과 휴식 시간 자전거를 세워두고 서울의 명소 탐방 휴식 및 간식 나누기 참가자들과 간식과 커피 나누며 네트워킹 서로의 여행 경험과 라이딩 팁 공유 각자 여행에서 얻은 추억과 인사이트 나누...
길종이 2024-11-08
자전거 초보 라이더 환영 – 자전거 기초부터 함께
자전거 라이딩이 처음이시라구요? 걱정하지 마세요! 이번 모임에서는 초보 라이더들을 위한 자전거 기초 지식과 주행 팁을 배우고, 함께 천천히 달리며 자신감을 키우는 시간을 가져봅니다. 모두가 함께 즐길 수 있는 안전하고 편안한 라이딩에 도전해보세요! 모임 일정 일시: 3월 9일 (토) 오전 10시 장소: 반포한강공원 (반포대교 남단 집결지) 참가비: 무료 (음료 및 간식 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비와 자전거 기초 안내 자전거의 기본 구조와 조작법 안내 타이어 공기압, 브레이크 등 자전거 상태 점검법 안전 수칙과 주행 예절 소개 기본 주행과 핸들링 실습 올바른 페달링과 핸들 조작법 배우기 속도 조절과 브레이크 사용 요령 실습 안전한 코너 돌기와 급정거 연습 한강변 초보자 코스 라이딩 반포한강공원 ➡ 잠수교 ➡ 반포대교 왕복 (약 8km) 속도에 맞춰 천천히 진행하며 쉬는 구간 마련 참가자들과 소소한 이야기 나누며 라이딩 즐기기 휴식 및 네트워킹 시간 반포한강공원에서 간단한 간식 시간 참가자들과 라이딩 경험 및 목표 나누기 인생샷 포인트에서 사진 촬영 ...
H스테이션_부산 2024-11-01
자전거 두 바퀴의 우정 – 함께 달리는 라이딩 파트너
자전거 라이딩은 함께 달릴 때 더욱 즐거운 법입니다. 이번 모임에서는 라이딩을 사랑하는 사람들이 모여 파트너를 찾아 함께 라이딩을 즐기고, 서로의 경험과 목표를 나눕니다. 두 바퀴가 만들어주는 특별한 우정을 느껴보세요! 모임 일정 일시: 3월 2일 (토) 오전 9시 장소: 여의도 한강공원 집결지 (여의나루역 인근) 참가비: 무료 (간식 및 음료 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비와 파트너 매칭 안전 수칙 안내와 라이딩 코스 설명 참가자들 간 파트너 매칭 및 인사 나누기 출발 전 간단한 스트레칭과 준비 운동 라이딩 코스 소개 – 여유롭게 함께 달리기 여의도 ➡ 반포대교 ➡ 잠실대교 ➡ 반포한강공원 왕복 (약 25km) 쉬는 구간마다 인증샷 찍고 휴식하기 파트너와 함께 속도 조절하며 즐기는 여유로운 라이딩 중간 정차 및 네트워킹 시간 반포한강공원에서 간단한 간식과 네트워킹 파트너와 라이딩 목표와 경험 나누기 한강변에서 라이딩 사진 촬영 파트너와 라이딩 팁 공유 각자의 라이딩 스타일에 맞는 속도와 페이스 조절법 주행 중 서로 지원하고 격려하는 매너 장거리 투...
빈티지왕 2024-10-22
자전거 주말 라이딩 클럽 – 건강과 힐링을 함께
주말 아침, 자전거를 타고 건강과 여유를 동시에 즐겨보세요! 이번 모임에서는 한강변과 공원을 따라 여유로운 라이딩 코스를 달리며 자연을 만끽합니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 함께할 수 있는 편안한 주말 라이딩으로 힐링과 활력을 찾아보세요! 모임 일정 일시: 2월 17일 (토) 오전 8시 장소: 반포한강공원 집결지 (반포대교 남단) 참가비: 무료 (간식 및 음료 개별 준비) 프로그램 내용 출발 전 준비와 안내 안전 수칙과 라이딩 코스 안내 가벼운 스트레칭과 준비 운동으로 몸풀기 참가자들과 서로 인사 및 소개 여유로운 주말 라이딩 코스 반포한강공원 ➡ 여의도 한강공원 ➡ 선유도공원 왕복 약 20km (초보자도 부담 없이 즐길 수 있는 평지) 도심 속 강변 풍경을 즐기며 중간중간 휴식 휴식 및 네트워킹 시간 선유도공원에서 간단한 간식 타임과 사진 촬영 참가자들과 라이딩 경험과 취미 공유 인생샷 포인트에서 단체 사진 촬영 건강한 라이프스타일 팁 나누기 주말 라이딩이 주는 체력 향상 효과 일상에서 운동 습관 만드는 팁 공유 라이딩 후 필요한 스트레칭과 근육 회복 요령...
똔똔 2024-10-15
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